Raschelndes Laub unter unseren Füßen, der würzige Geruch von Laub- und Nadelbäumen liegt in der Luft, berauschende Farben wohin wir blicken... fabelhaft. Vielleicht blinzelt die Sonne noch durch die Äste oder wir hören die Melodie der Regentropfen oder der Wind rauscht durch die Äste. Der Wald hält uns gesund, tut Körper und Seele definitiv gut. Ein längerer Aufenthalt hebt die Stimmung und lindert Depressionen! Stresspegel und Blutdruck sinken nachweislich. Die Anzahl der natürlichen Killerzellen gegen Krankheiten steigt. Wir werden deutlich schneller gesund!

Shinrin-Yoku wird in Japan und Südkorea seit den 1980-iger Jahren offiziell als Gesundheitsvorsorge verordnet. Schon bei einem Spaziergang wird unser Immunsystem stimmuliert, wie Prof. Dr. Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio in diversen Studien zeigen konnte. Seit dem erobert das Waldbaden nun auch Europa und den Rest der Welt. Mit leichten körperlichen Übungen und Entspannungstechniken, bringen wir die Ausgewogenheit unseres Lebens (Lifebalance) ohne großen Aufwand in einen entschleunigten und ausgeglicheneren Zustand.

Nutzt du wirklich ALLE deine Sinne? Hast du dich schon mal auf nur eins deiner Sinne intensiv konzentriert? Bei einem Waldbad tauchen wir in die Waldatmosphäre ein wie in ein stilles Gewässer oder eine große Badewanne, mit bequemer Kleidung. Wir bewegen uns im Schneckentempo, man könnte es auch die Langsamkeit des Seins nennen. Unsere Sinne setzen wir bewusst ein mit leichten achtsamen Übungen und lernen andere Facetten des Waldes kennen. Terpene, die die Gesundheit positiv beeinflussenden Substanzen, wirken nachhaltig. Je länger und öfter der Besuch im Wald ist, desto länger hält die Wirkung an. Zudem stellen alle Teilnehmenden ihre kreative Seite mit den Gaben des Waldes bildhaft dar. Du wirst dich wundern welche Kreativität in dir steckt! Es ist wirklich spannend was Waldbaden mit uns macht. Manche könnten danach sprichwörtlich Bäume ausreißen - großartig. Andere sind so entschleunigt, dass sie am liebsten auf ihre Couch oder gleich ins Bett möchten.

Jeder weiss, alles braucht seine Zeit, so ist es auch mit dem Waldbaden. Ein 4-stündiger Aufenthalt im Wald ist deutlich intensiver, nachhaltiger und gesundheitsfördernder. Hierbei machen wir eine leckere Pause und tanken Energie für das leibliche Wohl. Das 4-stündige Angebot biete ich gerne auf Anfrage an.

:-) Muss ich Bäume umarmen? Kann ich die Zukunft aus der Rinde lesen?  Es ist nur ein anderes neues Wort für Wandern, oder?! Da gibt es die tollsten Gerüchte und Fragen zum Waldbaden Sprechen wir einfach darüber.

Ich gehe immer mit der Nase voran, du auch? Der Geruchssinn ist unser Unmittelbarster und wirkt direkt im Gehirn, wo sich unsere Emotionen und Triebe befinden. So funktioniert auch eine Aromatherapie. Die anderen Sinne wie Sehen, Hören, Fühlen und Schmecken müssen zuerst über elektrische Signale durch die Großhirnrinde verarbeitet werden. Übrigens ist die Nase immer online. Als wir Menschen noch ausschließlich von der Natur lebten war der Geruchssinn deutlich ausgeprägter, doch Riechen kann man trainieren. Babys sehen anfangs nichts und verlassen sich voll auf ihre Nase, denn schon bei der Geburt ist der Geruchssinn komplett ausgereift.

Eine im wahrsten Sinne "dufte" Sendung von Planet-Wissen mit vielen Informationen zum Geruchssinn findest du hier: Düfte und Gerüche

Fazit: Nichts wie raus und genießen!

Am Freitag, 21. Juni 2024 ist es wieder so weit und du kannst dabei sein. Wir tauchen in den Wald ein zum Benefiz-Waldbaden und ich freue mich über jede freiwillige Spende von mindestens 30 Euro für die Aufforstung unserer Wälder durch das Bergwaldprojekt e. V.!

Dieses Jahr findet diese Benefiz-Veranstaltung im Bonner Stadtwald statt. Der genaue Treffpunkt wird euch nach der verbindichen Buchung bekannt gegeben. Ich freue mich über zahlreiche Anmeldungen und sagt es gerne weiter.

--> Hier geht es zur Buchung

Informationen zu den vergangenen Benefiz-Waldbaden findest du hier

Waldbaden - entschleunigt nachweislich - lässt uns den Alltag völlig vergessen - kann Burn-Out vermeiden und entgegenwirken - ist die achtsame Begegnung mit dem Wald und sich - ist das bewusste Aufnehmen der gesunden Waldatmosphäre - führt zu mehr Lebensfreude und kann die Kreativität fördern - stärkt das Immunsystem, lässt die Anzahl der Killerzellen steigen - ist eine anerkannte Methode zum Stressmanagement - beeinflusst positiv Diabetes, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u. a. - tut einfach gut !

Einmal Waldbaden immer Waldbaden. Bei jedem weiteren Eintauchen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes fühlst du sofort die positiven Energien in diesem besonderen Mikroklima deutlich intensiver. Selbst auf den gleichen Wegen ist es in den facettenreichen Jahreszeiten anders: Zarte Kraftpakete des Frühlings, duftende Vielfalt des Sommers, bunter Reichtum des Herbstes, stille Pause der Natur im Winter. Eindrucksvoll ist waldbaden auf dem Weg zum Sonnenuntergang oder beim phänomenallen Nacht-Waldbaden.

Ich lade dich lich ein. Gönne dir ein duftendes Waldbad!

Wir sehen uns bald im Wald!

@ Interessantes im "wood-wide-web"

"Am 21. März ist Internationaler Tag des Waldes. Anlass für ein Bad im Wald und den Experten Dr. Michael Jeitler, Studienarzt und wissenschaftlicher Mitarbeiter der Charité Hochschulambulanz für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin, zu befragen, wie Waldbaden wirkt und welche besondere Wirkung ein Nadelwald hat..." weiterlesen

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Übrigens, sprach ich über das Waldbaden mit Susanne Kirsch von dem lokalen Sender Welle Rhein Erft.

Das Interview im Wald ist in der Mediathek von NRWISION jederzeit hörbar!

Eine Sinnesreise durch den Wald

Es ist jedes mal ein neues faszinierendes Erlebnis die Veränderungen in der Natur nicht nur zu sehen, sondern sie mit unseren Sinnen wahrzunehmen. Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter ist egal, ich bin immer draußen unterwegs und begleite dich gerne. Du weißt ja, das Wetter ist immer völlig in Ordnung, es gibt nur die falsche Kleidung.

Die Bäume der Götter

Die Linde war der Liebesgöttin Freya geweiht, die Eiche dem Donnergott Donar, auch Thor genannt – die Germanen verehrten die Bäume und widmeten diese ihren Göttern. In heiligen Hainen, kleinen Wäldern, brachten sie den Göttern Opfergaben. Was wir bis heute mit dem Weihnachtsbaum praktizieren.

Dem nordgermanischen Raum entspringt auch der Glaube an einen Weltenbaum, die Esche Yggdrasil. Als Weltachse verbindet sie Himmel, Erde und Unterwelt. Ihre Baumkrone stützt den Himmel.

Überliefert ist dieser Mythos aus den Liedern der Edda, einer Dichtungssammlung unbekannter Autoren aus dem 13. Jahrhundert. Das Pendant zu Yggdrasil ist im westgermanischen sächsischen Raum der heilige Baumstamm Irminsul.

Als sich der christliche Glauben langsam verbreitete, war der Baumkult damit nicht mehr vereinbar und so setzten christliche Missionare von der Spätantike bis zum Frühmittelalter alles daran, diesen zu beenden. Denn für die Christen stellten diese Bäume Götzenbilder dar, die laut Altem Testament verboten sind...

Bei Planet-Wissen.de findest du mehr zur spannenden Kulturgeschichte des Sehnsuchtortes Deutscher Wald.